Chăm sóc vệ sinh răng miệng là điều cần thiết để duy trì răng và nướu khỏe mạnh. Một khía cạnh quan trọng của thói quen này là chọn kem đánh răng phù hợp. Với rất nhiều lựa chọn có sẵn trên thị trường, việc quyết định xem cái nào sẽ phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn có thể khiến bạn choáng ngợp. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn quy trình lựa chọn kem đánh răng giúp làm sạch răng hiệu quả và đáp ứng các yêu cầu về sức khỏe răng miệng của bạn.
Bước đầu tiên để chọn loại kem đánh răng tốt nhất cho miệng là xem xét nhu cầu nha khoa cụ thể của bạn.
- Bạn có dễ bị sâu răng?
- Bạn có răng hoặc nướu nhạy cảm?
- Nướu bạn có vấn đề như chảy máu không?
- Bạn có nhu cầu làm trắng răng?
- Bạn cần một loại kem đánh răng cho trẻ em?
Hiểu được mối quan tâm về sức khỏe răng miệng của bạn sẽ giúp dễ dàng bạn thu hẹp các lựa chọn của mình.
Độ mài mòn
Yếu tố thứ hai bạn cần xem xét là kem đánh răng của bạn có độ mài mòn như thế nào. Kem đánh răng có chứa chất mài mòn giúp loại bỏ mảng bám và vết ố trên răng. Tuy nhiên, sử dụng kem đánh răng có tính mài mòn quá cao có thể dẫn đến xói mòn men răng và khiến răng ê buốt theo thời gian.
Để xác định độ mài mòn của kem đánh răng, bạn có thể tham khảo giá trị Độ mài mòn ngà răng tương đối (RDA) của nó. Thang đo này dao động từ 0 đến 250, với giá trị thấp hơn cho thấy kem đánh răng ít mài mòn hơn. Theo hướng dẫn chung, nên chọn kem đánh răng có giá trị RDA dưới 100 để tránh mài mòn men răng không cần thiết.
Tìm kiếm thành phần (Ingridents) cụ thể
Khi tìm kiếm chọn kem đánh răng tốt nhất cho răng của bạn, điều cần thiết là phải xem xét chính xác thành phần trong đó. Danh sách thành phần trên kem đánh răng có thể gây nhầm lẫn và có thể yêu cầu một mức độ am hiểu nhất định. Nhưng điều quan trọng là phải đọc kỹ nó để biết bạn đang cho gì vào miệng. Và đang bạn thực sự muốn tìm kiếm đúng một số thành phần này.
Dưới đây là một số thành phần chính bạn cần chú ý:
- Fluoride: là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng. Fluoride hoạt động bằng cách tái khoáng hóa men răng, giúp men răng có khả năng chống lại sự tấn công của axit từ vi khuẩn và đường trong miệng tốt hơn.
- Chất kháng khuẩn: kem đánh răng có chứa chất kháng khuẩn như Stannous Fluoride hoặc Triclosan giúp giảm sự hình thành mảng bám và chống lại bệnh nướu răng. Những thành phần này ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, thúc đẩy nướu khỏe mạnh hơn và hơi thở thơm mát hơn.
- Chất khử mẫn cảm: nếu bạn có hàm răng nhạy cảm, kem đánh răng có chất làm giảm mẫn cảm có thể giúp giảm đau. Potassium Nitrate, Strontium Chloride hoặc Arginine là những thành phần phổ biến giúp ngăn chặn các tín hiệu thần kinh gây ra tình trạng răng nhạy cảm.
- Kiểm soát cao răng: cao răng là mảng bám cứng lại mà chỉ có chuyên gia nha khoa mới có thể loại bỏ được. Nếu bạn dễ bị tích tụ cao răng, hãy xem xét kem đánh răng có đặc tính kiểm soát cao răng, có chứa các thành phần như Zinc Citrate hoặc Tetrapotassium Pyrophosphate giúp ức chế sự hình thành cao răng và giữ cho răng của bạn sạch lâu hơn.
- Chất làm trắng: nếu bạn muốn có nụ cười rạng rỡ hơn, kem đánh răng có chất làm trắng có thể giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những loại kem đánh răng này không làm thay đổi màu sắc tự nhiên của răng mà chỉ loại bỏ các vết ố bên ngoài do các yếu tố như cà phê, trà hoặc hút thuốc gây ra. Hoạt chất phổ biến như: Trisodium Phosphate, PVP hoặc Calcium Pyrophosphate, Dicalcium Phosphate Dihydrate, Hydrated Silica.chon
Đừng bỏ qua các lựa chọn tự nhiên
Trong những năm gần đây, nhu cầu về các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ ngày càng tăng, trong đó có kem đánh răng. Kem đánh răng tự nhiên cung cấp giải pháp thay thế cho công thức kem đánh răng truyền thống bằng cách tránh các thành phần nhân tạo như thuốc nhuộm, chất bảo quản và hương liệu tổng hợp.
Kem đánh răng tự nhiên thường sử dụng các thành phần có nguồn gốc thực vật như dầu bạc hà, Papain, Linden, Sage hoặc Limone để làm sạch và làm mới. Chúng thậm chí có thể là lựa chọn tốt hơn cho những người có răng và nướu nhạy cảm muốn tránh các thành phần nhân tạo. Họ cũng có thể tránh dùng fluoride và thay vào đó tập trung vào các biện pháp tự nhiên khác cho sức khỏe răng miệng.
Mặc dù kem đánh răng tự nhiên có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm phương pháp tiếp cận thân thiện với môi trường hơn và không có hóa chất, nhưng điều cần thiết là phải đảm bảo chúng vẫn đáp ứng được nhu cầu nha khoa cụ thể của bạn. Hãy cân nhắc việc tham khảo ý kiến nha sĩ để xác định xem kem đánh răng tự nhiên có phù hợp với bạn hay không.
Chọn kem đánh răng có hoặc không có Fluoride?
Một câu hỏi phổ biến được đặt ra khi chọn kem đánh răng là nên chọn sản phẩm có hoặc không có fluoride. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt:
- Nước: kiểm tra xem nguồn nước ở khu vực của bạn có được fluoride hóa hay không. Nước có chứa hàm lượng fluoride tối ưu có lợi cho sức khỏe răng miệng. Trong trường hợp này hãy sử dụng kem đánh răng không có thêm fluoride có thể là đủ.
- Độ tuổi: đối với trẻ dưới 06 tuổi, nên sử dụng kem đánh răng không chứa fluoride cho đến khi trẻ có thể nhổ kem sau khi đánh răng một cách hiệu quả. Trẻ nhỏ có xu hướng nuốt kem đánh răng và việc uống quá nhiều fluoride có thể dẫn đến nhiễm fluor răng, gây ra các đốm trắng hoặc vệt trắng trên răng đang phát triển.
- Nguy cơ sâu răng: nếu bạn có nguy cơ sâu răng cao hoặc có tiền sử sâu răng thì nên sử dụng kem đánh răng có fluoride. Fluoride tăng cường men răng và giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tái khoáng hóa răng.
Khi nào bạn cần kem đánh răng làm Trắng răng?
Trước khi bắt đầu sử dụng kem đánh răng làm trắng hoặc bất kỳ sản phẩm làm trắng nào, bạn nên lưu ý rằng các sản phẩm làm trắng có thể gây khử khoáng cho răng (làm mòn men răng), tăng độ nhạy cảm của răng và kích ứng nướu.
Để tránh làm hỏng răng hoặc kích ứng nướu, bạn nên nói chuyện với nha sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn lựa chọn phù hợp.
Kem đánh răng cho trẻ em
Khi nói đến việc chọn kem đánh răng cho trẻ em, có một số yếu tố bổ sung cần được xem xét. Trẻ em có nhu cầu sức khỏe răng miệng khác nhau và kem đánh răng của chúng cần được điều chỉnh phù hợp.
- Mức Fluoride phù hợp với lứa tuổi: đối với trẻ em từ 03 tuổi trở xuống, hãy sử dụng một loại kem đánh răng không chứa Flouride. Từ 03 đến 06 tuổi, một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu có chứa Flouride 500 ppm – 600 pmm (phần triệu) là phù hợp. Tăng dần lượng kem đánh răng khi trẻ lớn hơn nhưng không quá 1000 pmm.
- Hương vị và vẻ ngoài thú vị: để khuyến khích trẻ đánh răng thường xuyên, hãy chọn kem đánh răng phù hợp với vị giác của trẻ và có hình thức vui nhộn. Nhiều loại kem đánh răng dành cho trẻ em có hương vị trái cây hoặc có bao bì đầy màu sắc, giúp việc đánh răng trở thành một trải nghiệm thú vị hơn.
- Công thức an toàn để nuốt: vì trẻ nhỏ có xu hướng nuốt kem đánh răng nên việc chọn loại kem đánh răng an toàn khi nuốt là rất quan trọng. Hãy tìm loại kem đánh răng được thiết kế dành riêng cho trẻ em, có công thức chứa các thành phần không độc hại và không chứa quá nhiều fluoride.
- Dấu chấp nhận của ADA: kiểm tra Dấu chấp nhận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) trên bao bì kem đánh răng. Con dấu ADA đảm bảo rằng kem đánh răng đã đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả nhất định, khiến nó trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho sức khỏe răng miệng của con bạn.
Tránh các chất phụ gia và chất làm ngọt khắc nghiệt
Một số loại kem đánh răng có chứa chất phụ gia mạnh có thể gây hại cho răng và nướu của bạn. Ví dụ, bạn muốn tránh kem đánh răng có chứa Sodium Lauryl Sunfat (SLS), một chất tạo bọt có thể gây kích ứng nướu.
Điều quan trọng nữa là tránh các loại kem đánh răng có chứa chất làm ngọt bổ sung, vì chúng có thể phản tác dụng đối với việc vệ sinh răng miệng tốt. Những chất làm ngọt này thực sự có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn và mảng bám, có thể dẫn đến sâu răng. Chúng cũng có thể làm hỏng men răng của bạn, dẫn đến tăng độ nhạy cảm và đổi màu răng.
Kem đánh răng tốt = Răng SẠCH và AN TOÀN
Việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp là điều cần thiết để duy trì hàm răng sạch và khỏe mạnh.
Bằng cách xem xét các nhu cầu nha khoa cụ thể của bạn, tìm kiếm các thành phần đáp ứng những nhu cầu đó và hiểu được tầm quan trọng của florua, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt. Hãy nhớ tham khảo ý kiến nha sĩ để có những khuyến nghị cá nhân dựa trên lịch sử sức khỏe răng miệng của bạn.
Đánh răng thường xuyên, cùng với dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ, tạo thành nền tảng của thói quen vệ sinh răng miệng tốt. Ngoài việc chọn loại kem đánh răng phù hợp, hãy đảm bảo bạn đánh răng ít nhất hai phút, hai lần một ngày và thay bàn chải đánh răng ba đến bốn tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị sờn.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ít thực phẩm và đồ uống có đường, tránh các sản phẩm thuốc lá và hạn chế uống rượu cũng góp phần vào sức khỏe răng miệng tổng thể.
Bằng cách kết hợp những phương pháp này và lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp nhất với nhu cầu của mình, bạn có thể có được nụ cười rạng rỡ, khỏe mạnh và tận hưởng sức khỏe răng miệng tối ưu trong nhiều năm tới.
